Ik krijg geen energie meer van mijn werk, wat nu?
Je begint chagrijnig, sleept je door de dag en valt ‘s avonds op de bank in slaap. Tijdens je werkdag vraag je je af waar je het allemaal voor doet en kijk je uit naar je volgende vakantie. Je takenlijst blijft liggen, je stelt uit en je voelt je niet betrokken bij je baan. Kortom: je krijgt geen energie meer van je werk.
Maar ik wilde deze baan toch?
Hier heb ik toch voor gestudeerd?
Ik solliciteerde toch niet zomaar op deze functie?
Je staat op een kruispunt: doe ik hier iets mee of niet? Wat werkt is om je energiegevers en nemers eens onder de loep te nemen.
Energiegevers en energienemers in werk
Dit kan gaan om activiteiten, werkzaamheden, een bepaald type mensen of een (werk)omgeving.
Om je energiegevers te ontdekken vraag je jezelf:
- Wanneer voel ik me gemotiveerd?
- Wat pak je het liefste meteen op, als het je gevraagd wordt?
- Waar zou je dag uit bestaan als jij het helemaal voor het zeggen had?
- Wat gaat je moeiteloos af?
- Waar kun je uren doen?
- Van welke mensen krijg jij energie? Wat hebben zij gemeen?
- In welke omgeving stroomt jouw energie? Waar voel je: hier zit ik goed?
Dat zijn jouw energiegevers. Die leveren je plezier, ontspanning, vrolijkheid en voldoening op. Het zijn de dingen die je graag doet en waar je zelf voor kiest.
Mijn persoonlijke energiegevers: diepgaande gesprekken, in de tuin bezig zijn, lezen, in de zon zitten met een cappucino, opruimen, zingen.
Maar je hebt ook energienemers. Of misschien zelfs vreters. Stel jezelf deze vragen om je energienemers te ontdekken:
- Wat doe je niet graag?
- Waar word je chagrijnig van?
- Wat stel je uit of laat je met alle liefde aan anderen over?
- Waar kun je als een berg tegenop kijken en weerstand bij voelen?
- Wat kost jou veel tijd?
- In welke omgeving voel jij je energie weglekken?
- Welke mensen kosten jou energie? Wat hebben ze gemeen?
Mijn persoonlijke energienemers: strijken, dweilen, gesprekken die nergens over gaan, mensen die alleen maar over zichzelf praten, ruimtes zonder daglicht, vakantie uitzoeken (hallo keuzestress!)
Neem een gemiddelde werkdag of werkweek en schrijf ze eens allemaal uit. Welke activiteiten, mensen of omgevingen geven jou energie op je werk? En welke kosten je energie?
Welke rode draad kun je ontdekken?
Wat kan ik doen als ik te weinig energie uit mijn werk krijg?
Heb je gemerkt dat er echt veel te weinig energiegevers in je werk zijn, dan kun je 2 dingen doen:
- Ga het gesprek aan met je leidinggevende en kijk samen of en waar je meer energiegevers kunt laten terugkomen en energienemers juist kunt verminderen. Is er een project waar je kunt aansluiten, is er een taak die je kunt delegeren? Welke kansen liggen er nog binnen de organisatie?
- Als je weet dat bovenstaande niet mogelijk is, is het tijd voor een nieuwe stap. Je kunt natuurlijk gaan solliciteren of netwerken. Als je meer hulp nodig hebt, omdat je misschien een carrièreswitch overweegt, kan een loopbaancoach je verder helpen. Plan gerust een kennismaking om te zien wat ik voor jou kan betekenen.
Plan hier een gratis kennismaking met mij als loopbaancoach